Author: admin

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มฟรีซซี่กาแฟเย็น (จํานวน 2 แก้ว)

• กาแฟสําเร็จรูป 1/4 ถ้วย
• ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วย
• นมข้นหวาน 1/2 ถ้วย
• นมข้นจืด 1/2 ถ้วย+2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มฟรีซซี่กาแฟเย็น

1. ชงกาแฟและผงโกโก้กับน้ำร้อนใส่ลงในถ้วย คนพอละลาย
2. ใส่ด้วยน้ำตาล นมข้นหวาน และนมข้นจืด คนจนน้ำตาล ละลาย พักไว้ให้เย็น
3. จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้ เทใส่ถาด นําไปแช่ในตู้เย็นช่องแช่แข็ง จนเกือบเป็นเกล็ดน้ำแข็ง
4. นำออกจากช่องแข็ง ใส่ลงในโถปั่น และใส่น้ำแข็ง และปั่นด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ จนละเอียดเข้ากัน
5. รินใส่แก้ว โรยด้วยผงโกโก้ พร้อมเสิร์ฟ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มค็อกเทลพลไม้ (จำนวน 3 แก้ว)

• มะม่วงน้ําดอกไม้สุก 350 กรัม
• เมลอน 250 กรัม
• เหล้ารัมขาว 1/4 ถ้วย
• น้ํามะนาว 1 ช่้อนโต๊ะ
• น้ําตาลทรายบดละเอียด 2 ช้อนชา
• น้ําแข็ง 1 ถ้วย
• ใบสเปียร์มินต์สําหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มค็อกเทลพลไม้

1. นำมะม่วงมาล้างให้สะอาดปอกเปลือก หั่นเนื้อ ใส่ภาชนะ พักไว้
2. ล้างเมลอนให้สะอาด ผ่าครึ่งนำเม็ดออก ปอกเปลือก หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้
3. ล้างมะนาวให้สะอาด ผ่าครึ่ง คั้นน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้
4. ใส่มะม่วง เมลอน เหล้ารัม น้ํามะนาว น้ําตาล และ น้ําแข็ง ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนละเอียดเข้ากัน
5. รินใส่แก้วค็อกเทล ตกแต่งด้วยใบสเปียร์มินต์ พร้อมเสิร์ฟ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียนสำหรับการน้ำจิ้มเมี่ยงคำ

• น้ำตาลทราย ½ ถ้วย +2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
• ข่าแก่ 2 ช้อนชา
• ตะไคร้ 2 ช้อนชา
• กะปิเผา 2 ช้อนชา
• มะพร้าวขูดคั่วจนเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
• กุ้งแห้งป่น 3 ช้อนโต๊ะ
• ใบผักชีและพริกขี้หนูสีเขียวและสีแดงซอยสำหรับตกแต่ง

Read more

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ลูกเดือยและแคนตาลูปต่อ 1 เสิร์ฟ

• พลังงาน 310 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม
• วิตามินเอ 3,530 ไมโครกรัม
• วิตามินซี 34 มิลลิกรัม
• แคลเซียม 83 มิลลิกรัม

Read more

วิธีการไดเอตแบบเดิมๆ

• อย่างการเลือกรับประทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เคลื่อนไหวให้น้อยลงเพื่อจะได้ใช้แคลอรีน้อย ต่างจากวิธีไดเอตสมัยใหม่คือการสนุกไปกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วยวิธีที่เหมาะกับตัวเอง

วิธีไดเอตสมัยใหม่ล่าสุดนั่นคือ “ดีท็อกซ์”

• “ดีท็อกซ์”มาจากภาษาอังกฤษว่า “Detoxification” เป็นการควบคุมอาหารอย่างหนึ่ง สิ่งที่ทำให้การดีท็อกซ์กลายมาเป็นวิธีไดเอตในปัจจุบัน เนื่องจากการไดเอตด้วยการดีท็อกซ์เห็นผลชัดเจนในหมู่คนดัง วิธีดีท็อกซ์ยังเป็นวิธีดูแลสุขภาพของคนในยุคปัจจุบัน ที่ใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยสารพิษ

Read more

สมูทตี้ส้มล้างพิษ Orange Detox Smoothie

ส่วนผสมสำหรับการทำสมูทตี้ส้มล้างพิษ
Read more

สมูทตี้จากผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว

ส่วนผสมที่ต้องการ

• ผักกาดหอม 2 หัว
• แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า 2 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

Read more

เชื่อได้ว่าหลายคนอาจจะสงสัยว่าแท้ที่จริงแล้วนั้น เครื่องซีล มันคืออะไรและจะเป็นคำถามยอดฮิตเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้และเชื่อได้ว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเครื่องนี้ มันไว้ทำอะไรมันมีประโยชน์อย่างไรบ้างและสร้างความสงสัยให้แก่ใครหลายๆคนเป็นอย่างมากอีกด้วย ในวันนี้ผมจะมาอธิบายให้ทราบกันว่าแท้ ที่จริงแล้วเจ้าเครื่องซีลนั้นมีหน้าที่เป็นยังไงและมีประโยชน์อย่างไร บ้างสำหรับวงการอะไรวันนี้เรามีคำตอบให้ครับ
Read more

เชลเลอรีหรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ปลูกไว้กินก้านใบเป็นหลัก ก้านอวบอ้วน มีเนื้อและเส้นใยมาก ใบมีสีเขียวอ่อนติดอยู่ปลายก้าน มีกลิ่นฉุนและรสขมเล็กน้อย เลือกแซลเลอรีที่สดใหม่ ไม่ฝ่อ ไม่ช้ำหรือเน่าเสีย ล้างแล้วหั่นเป็นท่อนยาว
Read more

รูปแบบการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบันนี้เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทำให้หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้าไป และยังมีอีกหลายคนที่ต้องงดเว้นมื้อเช้าอย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เราต้องรีบไปตอกบัตรให้ทันเวลาเข้างานและต้องฝ่าฟันการจราจรที่ติดขัดเพื่อไม่ให้เข้างานสายดังนั้นอาหารเช้าของหลายๆคน ซึ่งเป็นเพียงกาแฟ 1 แก้ว หรือหลายคน ก็รวบมื้อเช้าและมื้อกลางวันเข้าเป็นมื้อเดียวกัน และแน่นอนว่าผลเสียที่ตามมาก็คือสุขภาพย่ำแย่ระบบย่อยอาหารผิดปกติการเผาผลาญอาหารของร่างกายผิดปกติทำให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายเกิดความรวนขึ้น
Read more