คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ลูกเดือยและแคนตาลูปต่อ 1 เสิร์ฟ
- พลังงาน 310 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม
- วิตามินเอ 3,530 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 34 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 83 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้ลูกเดือยและแคนตาลูป
- แคนตาลูป 120 กรัม
- ลูกเดือยต้ม 60 กรัม
- นมถั่วเหลืองแช่เย็น 1 ถ้วย
- ผงโกโก้สำหรับโรยหน้า
ขั้นตอนการทำสมูทตี้ลูกเดือยและแคนตาลูป
- หั่นแคนตาลูปเป็นชิ้นเล็ก เอาเมล็ดออก ใส่กล่องพลาสติกมีฝาปิด
- นำแคนตาลูปไปแช่เย็นให้เย็นจัด
- ใส่แคนตาลูป ลูกเดือยและนมถั่วเหลือง ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนียนเข้ากัน
- เทสมูทตี้ใส่แก้ว โรยผงโกโก้ พร้อมเสิร์ฟ